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Pronti, partenza e…stop: come vincere la paura di rischiare.

Crescita personale: quando hai stabilito i tuoi obiettivi come superare la paura di rischiare? Quattro consigli per imparare ad accettare il rischio.Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili. - Seneca In un qualsiasi percorso di crescita personale che sia in ambito prettamente spirituale o in ambito mentale e fisico, uno dei primissimi ostacoli che ci troviamo ad affrontare è la paura; in particolare oggi tratteremo della paura di rischiare.L’iter è più o meno simile per tutti: fatta chiarezza su quali siano gli obiettivi per i quali riteniamo valga la pena di puntare le fiches sulla roulette della nostra VITA (qui trovi suggerimenti utili in merito), ecco che facciamo appena in tempo ad assaporare la sensazione di soddisfazione per il proposito che abbiamo or ora stabilito, che fanno la loro comparsa il dubbio, l’incertezza, la sfiducia.La nostra espressione inevitabilmente cambia: da baldanzosa e sorridente si fa cupa e mille se si affacciano alla mente:" se poi...

Respirazione: 3 esercizi facili per rilassarti

by M. Iris VozzaNo Comments

Stress, ansia, agitazione, chi non ha mai provato in vita sua una di queste sensazioni alzi la mano! Tutte mani in alto, vero?! Lo so è praticamente impossibile non incappare in quello stato che ci fa perdere la tranquillità e ci precipita in un turbinio di emozioni, sensazioni, mentali e fisiche, che hanno come conseguenza di farci andare in tilt. Rimproverarci per questi black out non serve a nulla, così come dare la colpa allo stile di vita, ai comportamenti altrui e via dicendo. La domanda che invece dovremmo porci è: ci sono soluzioni? La risposta è decisamente sì! Tra le diverse contro misure che abbiamo a nostra disposizione per ritrovare la calma c'è "un'arma segreta", tanto prodigiosa quanto ignorata, ed è la respirazione.Come respiri? E’ la domanda che rivolgo immancabilmente negli incontri, sia individuali che di gruppo, nelle fasi iniziali. Questo perché una delle primissime TECNICHE DI RILASSAMENTO che insegno ha a che fare proprio con la respirazione, per delle semplici quanto valide ragioni:Respirare è un’attività...

Incamminati verso te stessa! Il Primo passo emozionarsi

by M. Iris VozzaNo Comments

Come le emozioni ci spingono a metterci in viaggio verso noi stesse. Emozionarsi è il primo passo per un reale cambiamento. "Ma quando è il momento migliore per intraprendere un percorso di conoscenza di sé?"E’ questa la domanda che mi sono sentita porre qualche giorno fa e confesso, la prima risposta che mi è venuta in mente è stata assolutamente lapalissiana: quando si sente che è giunto il momento, of course!Al di là dell’apparente banalità in effetti ci sono dei segnali che ci possono indicare che qualcosa deve cambiare, che nella nostra vita è arrivato il tempo di agire.E qui dobbiamo scomodare una legge universale - che ritroviamo enunciata ed applicata in diverse culture e latitudini ed è conosciuta anche come legge del tre, dove il tre indica tre forze:la prima forza è quella conservativa/passiva/negativa la seconda è quella evolutiva/attiva/positiva la terza, l'ago della bilancia, è quella che muove verso il nuovo.Per poter far avvenire qualsiasi tipo di mutamento bisogna...