Respirazione: 3 esercizi facili per rilassarti

Respirazione: 3 esercizi facili per rilassarti

Stress, ansia, agitazione, chi non ha mai provato in vita sua una di queste sensazioni alzi la mano! Tutte mani in alto, vero?! Lo so è praticamente impossibile non incappare in quello stato che ci fa perdere la tranquillità e ci precipita in un turbinio di emozioni, sensazioni, mentali e fisiche, che hanno come conseguenza di farci andare in tilt. Rimproverarci per questi black out non serve a nulla, così come dare la colpa allo stile di vita, ai comportamenti altrui e via dicendo. La domanda che invece dovremmo porci è: ci sono soluzioni? La risposta è decisamente sì! Tra le diverse contro misure che abbiamo a nostra disposizione per ritrovare la calma c'è "un'arma segreta", tanto prodigiosa quanto ignorata, ed è la respirazione.   Come respiri? E’ la domanda che rivolgo immancabilmente negli incontri, sia individuali che di gruppo, nelle fasi iniziali. Questo perché una delle primissime TECNICHE DI RILASSAMENTO che insegno ha a che fare proprio con la respirazione, per delle semplici quanto valide ragioni: Respirare è un’attività...
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