Respira, respira, respira… tre esercizi facili, facili per rilassarti

Respira, respira, respira… tre esercizi facili, facili per rilassarti

Stress, ansia, agitazione, chi non ha mai provato in vita sua una di queste sensazioni, alzi la mano! Certo bisogna fare un distinguo tra eustress e distress (ne parleremo prossimamente) ovvero tra uno stato di stress che ha molto a che fare con l'attenzione e uno che è decisamente negativo e che a lungo andare, può portare a delle serie ripercussioni sulla salute fisica e mentale. “Chi vive nella quiete sia più operoso, chi vive nell'operosità deve trovare il tempo di riposare. Segui la natura: ella ti ricorderà che ha fatto il giorno e la notte.” Lucio Anneo Seneca. Frasi celebri Come saggiamente ci ricorda Seneca, è importante alternare momenti di attività a momenti di riposo, e in questi nostri giorni così frenetici è diventato prioritario imparare - o dovrei dire reimparare – a rilassarsi. Come respiri? E’ la domanda che rivolgo immancabilmente negli incontri, sia individuali che di gruppo, nelle fasi iniziali. Questo perché una delle primissime TECNICHE DI RILASSAMENTO che insegno ha a che fare proprio con la respirazione, per delle semplici quanto valide ragioni: Respirare...
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