Come organizzare al meglio il tuo tempo: suggerimenti pratici

Come organizzare al meglio il tuo tempo: suggerimenti pratici

  La definizione di tempo ha sempre messo alla prova la mente dell'essere umano: scienza, filosofia e psicologia se ne sono ampiamente occupate, e di volta in volta, siamo passati - semplificando al massimo - dal mero materialismo: il tempo è un'unità di misura al sublime metafisico: il tempo è eterno. Oggi le cose non sono meno chiare: la scienza è giunta a mettere in dubbio l'esistenza stessa del tempo ma dalla teoria della relatività all'equazione di Weeler-DeWitt il dibattito è tutt'altro che concluso.     D'altra parte la capacità di vivere un eterno presente descritta, seppur in modi differenti, dalle varie scuole sapienziali di tutti i tempi e latitudini ha a che fare più con una percezione soggettiva e conseguenza indiretta di uno stato dell'essere che si raggiunge attraverso un lavoro su di sé. Benché sia auspicabile per ciascuno di noi fare esperienza di una vita vissuta nel qui e ora (hic et nunc) ciò non toglie che calati nel mondo della materia, ci confrontiamo con gli...
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Mangiare bene ci fa bene: alimentazione consapevole

Mangiare bene ci fa bene: alimentazione consapevole

L’alimentazione umana è un argomento sul quale -mai come in questi nostri tempi- si spendono molte parole. Gli esperti di diete spuntano come funghi numerosissimi dopo una bella pioggia autunnale. Per non parlare di chi vuole insegnarci come si cucina. Cuochi, masterchef o dilettanti impazzano ovunque e in molti programmi tv propongono la qualsiasi: dal rivisitare i piatti della tradizione italica, al mangiar sano e dietetico fino a giungere a pietanze che sembrano opere d'arte, forse un pelino troppo elaborate ma al grido l'occhio vuole la sua parte tutto è concesso. E se non bastasse, la miriade di riviste di ricette e foto del piatto del giorno postate sistematicamente sui profili social completano il quadro. Ciò a dimostrare che il cibo è un gran bel business dal quale mangiano (la metafora è voluta) molti personaggi più o meno seri, più o meno preparati. Rebus sic stantibus! Questa è la situazione che ci si dipana davanti e ne prendiamo atto senza cadere in una sterile...
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Fiori di Bach: impariamo a conoscerli

Fiori di Bach: impariamo a conoscerli

Quando si tratta di lavorare sulla sfera emotiva i fiori di Bach sono uno dei metodi più efficaci che ho sperimentato nel corso degli anni.    In questo post (ce ne saranno altri) ti darò alcune informazioni per iniziare a conoscerli e poter così utilizzarli al meglio.   Ma partiamo dall'abc: Cosa sono i fiori di Bach? I fiori di Bach conosciuti anche come Floriterapia, ossia terapia con i fiori, sono un metodo naturale che ci è di aiuto quando abbiamo bisogno di ritrovare la serenità perduta. I rimedi agiscono riequilibrando emozioni negative quali paure (di qualsiasi natura), ansia, stanchezza mentale, esaurimento, indecisione, malinconia, rassegnazione e così via. Il metodo con i suoi 38 rimedi è esaustivo: contempla tutto lo spettro di emozioni che possiamo provare. Come si presentano i Fiori di Bach? Sotto forma di preparato liquido, sono una miscela di alcuni dei rimedi. Ogni miscela è personalizzata: ovvero vi saranno solo quelli - tra i 38 rimedi - che ti serviranno per ristabilire l'armonia. In genere vengono venduti...
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Respira, respira, respira… tre esercizi facili, facili per rilassarti

Respira, respira, respira… tre esercizi facili, facili per rilassarti

Stress, ansia, agitazione, chi non ha mai provato in vita sua una di queste sensazioni, alzi la mano! Certo bisogna fare un distinguo tra eustress e distress (ne parleremo prossimamente) ovvero tra uno stato di stress che ha molto a che fare con l'attenzione e uno che è decisamente negativo e che a lungo andare, può portare a delle serie ripercussioni sulla salute fisica e mentale. “Chi vive nella quiete sia più operoso, chi vive nell'operosità deve trovare il tempo di riposare. Segui la natura: ella ti ricorderà che ha fatto il giorno e la notte.” Lucio Anneo Seneca. Frasi celebri Come saggiamente ci ricorda Seneca, è importante alternare momenti di attività a momenti di riposo, e in questi nostri giorni così frenetici è diventato prioritario imparare - o dovrei dire reimparare – a rilassarsi. Come respiri? E’ la domanda che rivolgo immancabilmente negli incontri, sia individuali che di gruppo, nelle fasi iniziali. Questo perché una delle primissime TECNICHE DI RILASSAMENTO che insegno ha a che fare proprio con la respirazione, per delle semplici quanto valide ragioni: Respirare...
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